شما با مطالعه این مقاله می‌توانید تکنیک‌های جالبی در مورد ورزش در محیط کاری و همچنین برنامه ریزی برای فعالیت بدنی در محیط کار داشته باشید. امروزه با توجه به ساده سازی انواع مشاغل و همچنین رشد مشاغل به صورت آنلاین، توجه به فعالیت بدنی در محیط کار جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده است. به عنوان مثال فرض کنید، شما به…

ما در این مقاله در سایت برترآموز قرار است در مورد صبور بودن صحبت کنیم، شاید در یک نگاه سطحی فکر کنید که صبور بودن محدود به آموزه‌های دینی است. در صورتی صبور بودن محدود به دین و مذهب نمی‌شود و به عنوان یک مهارت نرم باید شروع به آموزش آن کنید. صبور بودن به معنی بی خیالی و تنبلی…

امروزه بحث خود کنترلی یکی از مهم‌ترین موضوعاتی است که شما به عنوان یک مهارت نرم باید آن را فراگیرید و روی آن مسلط باشید، چرا که شما لحظه به لحظه به آن نیاز خواهید داشت. به عنوان مثال فرض کنید که شما در یک صف پمپ بنزین می‌باشید، یک ماشین زمانی که شما قصد حرکت کردن دارید جلو شما…

اهمیت نظم در زندگی بر کسی پوشیده نیست و هر شخصی که اندکی در مورد موفقیت و افزایش راندمان کاری تحقیق کرده باشد، قطعا یکی از پارامترهای اصلی که برای او تعیین می‌کنند، نظم است. زندگی در عصر تکنولوژی اندکی ما را از مفاهیم اولیه زندگی دور کرده است و نظم نیز از مفاهیم می‌‌باشد. شاید با خود بگویید که…

بیش فعالی حالتی از فعال بودن غیرعادی یا غیرعادی است مخفف بیش فعالی ADHD است که در این مقاله زیاد با آن روبرو می شویم. مدیریت آن برای افرادی که در اطراف فرد بیش فعال هستند، مانند معلمان، کارفرمایان و والدین، اغلب دشوار است. اگر بیش فعالی دارید، ممکن است به دلیل شرایط خود و نحوه واکنش مردم به آن مضطرب یا افسرده شوید.…

انواع مدیتیشن - مراقبه یا مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن تکنیکی است که هزاران سال برای توسعه آگاهی از لحظه حال استفاده می شود. این می تواند شامل تمرین هایی برای افزایش تمرکز و توجه، اتصال به بدن و نفس، ایجاد پذیرش احساسات دشوار و حتی تغییر هوشیاری باشد. نشان داده شده است که تعدادی از مزایای فیزیکی و روانی مانند کاهش استرس…

مزایای کار در خانه چه چیزهایی؟ در حال حاضر بسیاری از شرکت ها به کارمندان این امکان را می دهند که از خانه یا در دفتر کار کنند. بسته به صنعت و محیط کاری ترجیحی، کار از خانه می تواند شما را به کارمندی موثرتر و کارآمدتر تبدیل کند. در این مقاله، موضوع کار کردن در خانه چیست و +20 مزیت…

آیا می خواهید شادتر باشید، نفوذ بیشتری داشته باشید، تصمیم گیرنده بهتری باشید و رهبر موثرتری باشید؟ پس خودآگاهی مهمترین عضله ای است که باید در آن رشد کنید. این چیزی است که شما را در هدف نگه می دارد تا بهترین نسخه از خود و بهترین رهبر باشید. در 50 سال گذشته، محققان از تعاریف مختلفی از خودآگاهی استفاده کرده اند. به…

اختلال اضطراب چیست؟ اضطراب یک احساس طبیعی است که با نگرانی یا ترس موقتی مشخص می‌شود که می‌تواند در نتیجه استرس (یعنی قبل از انجام آزمایش یا برخورد با مشکلی در محل کار) رخ دهد.  اضطراب حاد به طور ناگهانی ایجاد می شود و به سرعت از بین می رود. این بخشی از واکنش جنگ یا گریز است. تحت استرس، سیستم عصبی خودمختار (که…

ارتباط چشمی یا تماس چشمی یک رفتار معمولی انسانی است که بر پردازش شناختی همزمان یا بعدی تأثیر می گذارد. به طور خاص، پیشنهاد شده است که تماس چشمی باعث خودآگاهی می شود، اگرچه این هرگز به طور رسمی ثابت نشده است. در اینجا، ما نشان می‌دهیم که درک صورت با نگاه مستقیم (که تماس چشمی برقرار می‌کند)، در مقایسه…

خودگفتاری مثبت یک ابزار موثر کاهش استرس است. از تصحیح افکار منفی گرفته تا کنار آمدن با شرایط سخت، خودگویی مثبت زندگی را تغییر می دهد. اگر با افکار منفی دست و پنجه نرم می کنید و می خواهید با خودتان مهربان تر باشید، ما می توانیم کمک کنیم. اما قبل از اینکه چگونگی داشتن خودگفتاری مثبت را مرور کنیم،…

همه ما آن شب‌های بی‌قراری را داشته‌ایم که هر چه بیشتر سعی می‌کنیم به خواب برویم، رسیدن به آنجا سخت‌تر می‌شود. اغلب اوقات، بهداشت نامناسب خواب مقصر است. تلاش برای خوابیدن نیز می تواند منبع اصلی اضطراب باشد. اگر این اتفاق به طور مرتب برای شما رخ می دهد، ممکن است از خود بپرسید: آیا من یک اختلال خواب مانند اختلال خواب شیفت کاری،…