ژورنال نویسی چیست؟ نکات مهم درباره آن آیا می‌دانستید یکی از قدرتمندترین فعالیت‌های خودسازی درست در دسترس شماست؟ این کار چیزی ساده است: یادگیری نحوه شروع به نوشتن. اگرچه هزاران سال است که وجود دارد، اما ژورنال نویسی در حال حاضر در کانون توجه قرار دارد. از وبلاگ های خودیاری گرفته تا نویسندگان معروفی مانند دیپاک چوپرا، همه در مورد مزایای تغییر زندگی یادگیری نحوه ژورنال نویسی صحبت می… دسته بندی : سلامت 1401/03/19
افکار خودکار منفی چیست؟ راهکارهای درمانی علمی 2022 افکار خودکار چیست؟ همانطور که ممکن است حدس زده باشید، افکار خودکار نوعی خودگویی منفی هستند که بلافاصله، بدون اینکه ما حتی از شکل دادن به یک فکر آگاه باشیم، در پاسخ به یک محرک خاص ظاهر می شود. آنها اغلب برای رفاه ذهنی ما غیرمنطقی و منفی هستند. افکار خودکار هر فرد ممکن است با افکار بعدی متفاوت باشد. آنها معمولاً… دسته بندی : سلامت 1401/03/19
مثبت اندیشی چیست؟ 10 مزیت مثبت اندیشی و نکات پیرامون آن وقتی احساس ناراحتی می‌کنید، آخرین چیزی که می‌خواهید بشنوید این استعاره نیمه پر لیوان است. قرار است چه کاری برای شما انجام دهد؟ به نظر می رسد مثبت اندیشی در آن لحظه هیچ فایده ای ندارد. تو ناامید شدی چون لیوان پر میخواهی. و شما آن را ندارید. یا شاید احساس می کنید که لیوان شما اصلا وجود ندارد. شکسته، دزدیده شده، شکسته، مال شخص… دسته بندی : سلامت 1401/03/19
حفظ سلامت روان در دوران جنین در ابتدا باید بگوییم سلامت جسم و روان این دو بخش جدا ناپذیر از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند. در اصل سلامت روان مکمل سلامت جسم انسان نیز هست. حالا باید بدانیم سلامت روان چیست و از چه زمانی به مراقبت و حتی تقویت نیاز دارد. در این مقاله در سایت برتر آموز سعی می شود تمامی مواردی که در… دسته بندی : سلامت 1401/03/03
آدرنالین چیست؟ دیدن فیلم های ترسناک برای بالا بردن آدرنالین و افزایش سلامتی آدرنالین یک هورمون استرس است که به نام اپی نفرین شناخته می شود. آدرنالین که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و در جریان خون آزاد می شود، بخشی از پاسخ "جنگ یا گریز" است. هنگامی که با یک عامل استرس زا یا تهدید مواجه می شوید، این هورمون سیستم عصبی را تحریک می کند. تصور کنید در حال دوچرخه‌سواری هستید و ناگهان… دسته بندی : سلامت 1401/02/18
چگونه بهتر بخوابیم؟ نکات جذاب بهتر خوابیدن 1401 چگونه بهتر بخوابیم؟ خواب یکی از بزرگترین موهبت های زندگی است و برای سلامت روحی و جسمی ما معجزه می کند. با این حال، طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، خواب ممکن است پیچیده باشد و خواب ناکافی یک بیماری همه گیر عمومی است. خواب یک سوم زندگی ما را می گیرد و تاثیر فوق العاده ای بر… دسته بندی : سلامت 1401/02/15
اعتماد به نفس چیست؟ آموزش اعتماد به نفس با راهکارهای ساده آیا تا به حال شده خود را در آینه نگاه کنید و آنچه را که می بینید دوست نداشته باشید؟ آیا به توانایی های خود در محل کار شک دارید؟ یا ارزشی که به روابط خود اضافه می کنید؟ متأسفانه بسیاری از ما از اعتماد به نفس ضعیف رنج می بریم. تثبیت جنبه های منفی خودمان بسیار آسان است. حتی اگر دلایل زیادی برای دوست… دسته بندی : سلامت - موفقیت 1401/02/14
سلامت روان چیست؟ نکات بسیار مهم سلامت روان Mental Health ما اغلب بر بهبود سلامت جسمانی خود تمرکز می کنیم. ما سعی می کنیم خوب غذا بخوریم، از نظر بدنی فعال باشیم، و غیره. اما سلامت روان ما یک عامل کلیدی در سلامت کلی ما است. این به ما کمک می کند تا از نظر عاطفی و ذهنی انعطاف پذیرتر باشیم. و سلامت روانی خوب به ما این امکان را… دسته بندی : سلامت 1401/02/13
مدیریت استرس چیست؟ جدول راهکارهای ساده برای Stress management مدیریت استرس چیست؟ مدیریت استرس - در حالی که به نظر می رسد هیچ کاری نمی توانید برای استرس در محل کار و خانه انجام دهید، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش فشار و بازیابی کنترل انجام دهید. اهمیت مدیریت استرس اگر با سطوح بالایی از استرس زندگی می کنید، کل رفاه خود را به خطر می اندازید. استرس… دسته بندی : سلامت 1400/12/27
هوش هیجانی چیست؟ 0 تا 100 Emotional Intelligence و تفاوت با IQ هوش هیجانی (EI) به توانایی درک، کنترل و ارزیابی احساسات اشاره دارد. برخی از محققان معتقدند که هوش هیجانی را می توان آموخت و تقویت کرد، در حالی که برخی دیگر ادعا می کنند که این یک ویژگی ذاتی است. توانایی بیان و کنترل احساسات ضروری است، اما توانایی درک، تفسیر و پاسخ به احساسات دیگران نیز ضروری است. دنیایی را تصور کنید… دسته بندی : دسته‌بندی نشده - سلامت - موفقیت 1400/12/09
افسردگی چیست؟ درمان های ساده افسردگی به همراه نکات افسردگی (اختلال افسردگی اساسی - major depressive disorder) یک بیماری شایع و جدی پزشکی است که بر احساس شما، طرز تفکر و نحوه عمل شما تأثیر منفی می گذارد. خوشبختانه بسیار قابل درمان نیز هست. افسردگی باعث احساس غم و اندوه و یا از دست دادن علاقه به فعالیت هایی می شود که زمانی از آن لذت می بردید. این… دسته بندی : سلامت 1400/12/09
فواید ورزش کردن – ورزش کردن چه مزایایی دارد؟ اثبات شده های علمی فواید ورزش. می خواهید طول عمر، لحظات خوش و چیزهای بهتری به زندگی خود اضافه کنید؟ فقط ورزش کن. مزایای سلامتی ورزش منظم و فعالیت بدنی به سختی قابل چشم پوشی است. همه افراد بدون توجه به سن، جنس یا توانایی بدنی از ورزش سود می برند. برای حرکت به متقاعد کردن بیشتری نیاز دارید؟ این هفت راه را بررسی کنید که… دسته بندی : سلامت 1400/12/05
