بهترین کتاب های توسعه شخصی در 2022

1. بهترین کتاب توسعه شخصی: مصونیت در برابر تغییر اثر رابرت کیگان و لیزا لاهی

لاهی و کیگان در این کتاب به بررسی قدرت باور می پردازند. باورهای ما قوی هستند و می توانند تغییر را بسیار دشوار کنند. اما اگر بتوانیم مکانیسم‌هایی را درک کنیم که چرا تغییر اینقدر دشوار است، می‌توانیم به سمت جلو حرکت کنیم و به پتانسیل‌های خود رشد کنیم. Immunity to Change که پر از «مطالعات موردی تشخیصی و قانع‌کننده عملی» است، به شما کمک می‌کند مستقیماً بر باورهای خود برای تحولی پایدار تأثیر بگذارید.

• آموزش مدیران

کتاب Immunity to Change قویاً به همه علاقه‌مندان به رشد و توسعه شخصی توصیه می شود. این کتاب تفکر برانگیزاننده، الهام بخش و چشم باز است. این به وضوح توضیح می دهد که چگونه ما معمار مصونیت خود در برابر تغییر هستیم که رشد و توسعه مداوم را بسیار دشوار می کند. رابرت کیگان و لیزا لاهی مثال‌های واقعی زیادی از مشتری ارائه می‌دهند که می‌تواند شما را راهنمایی کند که چگونه می‌توانید با استفاده از مطالب آن هم خود و نیز مشتریتان برای تغییر سیستم غلبه کنید. اوانجلوس برتسکاس، مربی توسعه شخصی

2. اثر درونی عدالت نژادی اثر روندا مگی

همه ما عادت هایی داریم که می خواهیم تغییر دهیم. ذهن آگاهی روشی موثر برای بررسی این عادت ها برای ایجاد تأثیری پایدار است. در این کتاب تامل برانگیز، روندا مگی ذهن‌آگاهی را با کار درونی لازم برای خنثی کردن نژادپرستی ناخودآگاه، رفع موانع شخصی و شناسایی تجاوزات خرد پیوند می‌دهد تا بتوانیم از طریق تفاوت‌های منحصربه‌فردمان به عنوان یک جامعه جهانی، همدل‌تر و مرتبط‌تر شویم.

« اثر درونی عدالت نژادی» هر یک از ما را تشویق کرد که هویت فردی، خانوادگی و گروهی را که در کودکی آموختیم، بزرگ شدیم و در بزرگسالی در آن شرکت کردیم، بشناسیم. استراتژی‌ها به من این امکان را می‌داد که به تجربیات خودم از «دیگری» و آسیب‌پذیری مرتبط نگاه کنم. در نتیجه، من برای شنیدن تجربیات افراد بیشتری بازتر شدم و می‌توانستم با واکنش کمتری گوش کنم.» دینا مارکیند، استاد توسعه و بهبود فردی

3. چرا مدیتیشن؟ نوشته ماتیو ریکارد

تا به حال فکر کرده اید که آیا باید مدیتیشن را امتحان کنید؟ در این کتاب کوتاه، متیو ریکارد نظریه و معنویت مراقبه را با درک عمیق و دقیق متون تاریخی و اساتید بودایی بررسی می کند. این پس‌زمینه غنی به راهنمایی‌های عملی همراه با نمونه‌های دنیای واقعی در مورد اینکه چگونه مدیتیشن روزانه می‌تواند عمیقاً غنی‌تر شود و بر دید ما از خود و جهان تأثیر بگذارد، منجر می‌شود.

• آموزش سرمایه گذاری

برای کسانی که مایل به شروع یا اصلاح یک تمرین مدیتیشن هستند، من چرا مدیتیشن: کار با افکار و احساسات نوشته ماتیو ریکارد را توصیه می کنم. ریکارد به عنوان یک دانشمند و یک راهب که بیش از 40 سال در هیمالیا زندگی کرده است، دستورالعمل های مختصر و در عین حال کاملی را در مورد کار با ذهن ارائه می دهد. علاوه بر این، او مروری بر تئوری، معنویت، و جنبه‌های عملی مراقبه ارائه می‌دهد و آموزه‌های شرقی را در قالبی به راحتی برای خوانندگان به ارمغان می‌آورد. جولیان دیودو، مربی توسعه شخصی

4. بهترین کتاب توسعه شخصی: در حال حاضر آزاد، نوشته بروس تیفت

فرآیند درمانی و درک عمیق معنوی بیش از آنچه ما فکر می کنیم به هم گره خورده اند و پذیرش این دوگانگی می تواند ما را به آزادی برساند. بروس تیفت در کتاب خود در حال حاضر آزاد ، این دو دیدگاه به ظاهر متضاد را در یک گفتگوی تحریک آمیز درگیر می کند. تیفت از طریق کاوش در رویکرد «توسعه‌ای» روان‌درمانی و بررسی حمایت و تضاد آن با فلسفه بودایی، مسیر همیشه در دسترس آزادی شخصی را به ما نشان می‌دهد.

«بروس تیفت در کتاب «در حال حاضر آزاد »، مسئولیت شخصی را به عنوان پادزهری برای رنج‌های غیرضروری برجسته می‌کند. او با بصیرت یک مدل درمانی غربی را با اصول تفکر شرقی ادغام می‌کند و آگاهی از این که چگونه می‌توانیم از وابستگی حالت ذهنی خود به شرایط بیرونی رها شویم را به ارمغان می‌آورد. او به طور مؤثر فضایی را برای اذعان به اینکه چگونه تجربیات رشدی بر رفاه ما تأثیر می‌گذارد، ایجاد می‌کند، در حالی که قدرت تمرکز حواس، حضور و پذیرش آنچه که هست را نیز می‌شناسد.» کارن دال، مربی بهبود فردی

5. بهترین کتاب توسعه شخصی: هنر شادی اثر دالایی لاما و هوارد کاتلر

دالایی لاما همیشه خوشحال است اما او چگونه این کار را انجام می دهد؟ این خوشحالی با اعتقاد اصلی او شروع می شود و از آن سرچشمه می گیرد که شادی هدف زندگی است. دالایی لاما در این کتاب که با همکاری روان‌درمانگر دکتر هوارد کاتلر نوشته شده است، تجربیات خود را به اشتراک می‌گذارد تا کشف کند که چگونه همه ما می‌توانیم با اضطراب، افسردگی، ناامیدی و موانع روزمره زندگی سر راهمان کنار بیاییم و شادتر باشیم. این کتاب جزو اولین ها در ژانر کتاب های شادی بوده و سنگ بنای روانشناسی مثبت گرا محسوب می شود.

به نظر من این کتاب برای زندگی من به عنوان یک مربی حرفه ای و یک انسان مفید است. با داشتن انبوهی از ایده‌های قدرتمند، من دوست دارم آن را در نزدیکی خود نگه دارم تا هر چند لحظه به آن نگاه کنم، بررسی، توجه به نکات مختلف این کتاب، و تأمل در ادغام مفاهیم و شیوه‌ها با پتانسیل ارتقای تجربه انسانی را داشته باشم.» ایلن برنز، مربی رشد

6. بهترین کتاب توسعه شخصی: زندگی کاری خود را توسط بیل برنت و دیو ایوانز طراحی کنید

فضای کاری ما تأثیر زیادی بر بهره وری و احساس راحتی و موفقیت ما در کار دارد. برنت و ایوانز تئوری طراحی و چگونگی تأثیر مادی بر موفقیت و شادی کارگران را بررسی می کنند. گام به گام و فصل به فصل، برنت و ایوانز ابزارهایی را برای ایجاد تغییرات مثبت ارائه می دهند، خواه می خواهید شغل فعلی خود را معنادارتر کنید یا ادامه دهید. اگر می‌خواهید زندگی کاری معنادارتر، پرمشغله‌تر، سازنده‌تر و سرگرم‌کننده‌تر داشته باشید، این کتاب عالی برای خواندن است.

این کتاب از تمرین‌های تفکر طراحی استفاده می‌کند تا به خواننده کمک کند تا در مورد زندگی کاری خود فکر کند و اهداف واقع‌بینانه را تعیین کند، در حالی که جعبه ابزاری برای رسیدگی به مشکلات رایج زندگی کاری فراهم می‌کند. تفکر طراحی به خواننده این امکان را می‌دهد که در هنگام برخورد با موانعی که باعث می‌شود در شغلشان احساس «گیرکردگی» کنند، باورهای ناکارآمد خود را دوباره چارچوب‌بندی کنند. ماری استیونسون مربی، انضباط شخصی

7. منبع: رازهای جهان اثر دکتر تارا سوارت

دکتر تارا سوارت، عصب شناس، روانپزشک سابق، و مدرس ارشد در موسسه آموزشی MIT Sloan، شواهدی را به جهان آشکار می آورد. او در کتابش در مورد «آخرین پیشرفت‌ها در علوم اعصاب و روان‌شناسی رفتاری، از جمله درس‌های عصبی، مغناطیس، تفکر عاطفی و منطقی، و حتی هیدراتاسیون، مراقبت از خود، و آرامش» و اینکه چگونه آنها با قانون جذب همپوشانی دارند، صحبت می‌کند. کتاب او همراه با تکامل شخصی او از شک به مؤمن سرسخت، دانش عملی همراه با الهام و بینش را برای کمک به افرادی که در ناراحتی گیر کرده‌اند، فراهم می‌کند تا به سوی تحققی مطمئن حرکت کنند.

• آموزش هوش مالی

منبع: رازهای جهان به مفاهیمی که برای بسیاری از مربیان شناخته شده است، دقت علمی می بخشد، مانند «فکر کن، باور کن، به آن دست پیدا کن» و «افکار تبدیل به چیز می شوند». دکتر Swart Bieber به دور از جادو و شبهه علم، نشان می دهد که چرا ابزارهایی مانند تأییدات و تابلوهای بینایی کار می کنند، و چگونه هر یک از ما می توانیم با تغییر آگاهی خود، که در نهایت اعمال ما از آن سرچشمه می گیرد، زندگی مورد نظر خود را خلق کنیم. برای همه کسانی که به دنبال ارتقای زندگی خود به سطح بعدی هستند، این کتاب افزودنی ارزشمند به مجموعه شماست. راب میشلوچی، مربی مهارت های علمی و توسعه علمی

8. بهترین کتاب توسعه شخصی: هوش مثبت اثر شیرزاد چمین

به دنبال تحقق شخصی و حرفه ای هستید؟ اغلب ما بدترین دشمن خودمان هستیم. تحقیقات Chamine 10 روش رایج را پیدا کرد که این خود خرابکاری می تواند به هر کسی که سعی در دستیابی به پتانسیل کامل خود دارد آسیب جدی وارد کند. سپس او به شما کمک می‌کند تا بفهمید که واقعاً چقدر پتانسیل دارید و گام‌های مشخصی برای تحقق آن ارائه می‌کند، که باعث کاهش استرس و شادی در هنگام پیشرفت شما می‌شود.

شیرزاد در هوش مثبت مفاهیم حکیم و خرابکاران را توضیح می دهد. شیرزاد با بررسی اینکه چگونه تمرین‌های ساده‌ای مانند استفاده از تکرارهای PQ می‌تواند خرابکاران شما را ضعیف کند و سیج شما را تقویت کند، به شما کمک می‌کند تا به بالاترین موفقیت و شادی پایدار دست یابید. از بین تمام کارهای توسعه شخصی و آموزش مربیگری که انجام داده‌ام، این ساده‌ترین و آسان‌ترین اجراست و برای من سود زیادی داشته است. بهتر از آن، بازخوردهای مشابهی از مشتریانم دریافت می‌کنم.» کریستینا لیو، مربی بهبود فردی

9. پرسش فروتن محور: هنر ملایم پرسیدن به جای گفتن اثر ادگار شاین

اغلب ما قبل از فکر کردن صحبت می کنیم. و هنگامی که با شخصی که با او صحبت می‌کنیم ارتباط برقرار نمی‌کنیم، مکالمه‌های ما می‌تواند نتیجه را از دست بدهد و باعث شود اطرافیانمان – به‌ویژه کارمندان ما – احساس عصبانیت، قدردانی نکردن و تعطیلی کنند. هنگامی که در عوض گفتگوهای خود را با پرس و جوی فروتنانه و میل به یادگیری آغاز می کنیم، می توانیم گفتگوهای مشارکتی و خلاقانه ای را ایجاد کنیم که منجر به موفقیت و انسجام بیشتر تیم می شود.

در این حجم کم، شاین رهبران را ترغیب می‌کند که فلسفه، سیاست و شیوه‌هایی را امتحان کنند که رهبری را از یک جهت‌گیری «گفتن» به یک جهت گیری «بیرون‌کشی» تبدیل می‌کند. او استدلال می‌کند که رهبران با هدایت از «نگرش علاقه و کنجکاوی» و «میل به ایجاد رابطه»، «رفتار کمکی مثبت را برمی‌انگیزند» و به تیم‌ها انگیزه می‌دهند. اعضایی که در حال بررسی نحوه انطباق با چالش‌های رهبری جدید هستند، این راهنما را مفید یافته‌اند، به‌ویژه در تأکید بر اینکه چگونه موفقیت تیم فقط به آنها بستگی ندارد.» راس دوورمن، مربی توسعه شخصی

10. بهترین کتاب توسعه شخصی: احساسات چگونه ساخته می شوند توسط لیزا فلدمن بارت

آیا تا به حال با احساسات خود مبارزه کرده اید؟ تعجب کردید که آنها از کجا آمده اند؟ اکنون، با تحقیقات پیشگامانه، روان‌شناس و عصب‌شناس لیزا فلدمن بارت دریافته است که احساسات به جای ذخیره شدن در بخش‌های خاصی از مغز ما، در واقع به طور کامل در لحظه ایجاد می‌شوند و قدرت بیشتری نسبت به آنچه قبلاً فکر می‌کردیم، به ما می‌دهند. اگر تا به حال فکر کرده اید که احساسات از کجا می آیند، چگونه فرزندان شما می توانند از نظر عاطفی باهوش تر شوند، یا اینکه آیا احساسات بر ایده ها تأثیر می گذارد – این کتاب برای شماست.

• آموزش سرمایه گذاری

« احساسات چگونه ساخته می شوند توسط لیزا فلدمن بارت توصیه کردم ، زیرا این کتاب پیشرفتی را در درک من از نحوه ایجاد احساسات در مغز ایجاد کرد. اینطور نیست که احساسات از قبل در درون ما وجود داشته باشد و بسته به موقعیت، به طور خودکار در زندگی شخصی ما ظاهر شود. در عوض، فلدمن به ما نشان می دهد که احساسات ساخته می شوند. مغز یک احساس را بر اساس تجربه و یادگیری قبلی «پیش‌بینی» می‌کند. این بدان معناست که ما بر اساس تجربیاتی که تصمیم داریم در زندگی خود داشته باشیم، می‌توانیم بر احساسات خود تأثیر بگذاریم!» روبرتو کوارون، مربی رشد فردی

بهترین کتاب توسعه شخصی: نتیجه گیری و پایان

در این مقاله به معرفی 10 کتاب مهم پرداختیم که به شما کمک می کنند در بهبود شخصی، توسعه فردی و رشد شخصی بهتر عمل کنید.